三、建立過濾與保護(hù)機(jī)制,讓批評(píng)為己所用
過濾與保護(hù)機(jī)制聽起來也很簡單,但其實(shí)沒那么容易。但你可以通過以下 5 個(gè)步驟,來幫助自己建立這樣一個(gè)機(jī)制。
第一步:你要意識(shí)到,沒有批評(píng)是 100% 正確的。如前面所說,批評(píng)微妙而復(fù)雜,且常?;谀承┝鲋稀R虼?,在你接受某些人的批評(píng)之前,先暫停,花時(shí)間處理一下這些批評(píng)中所攜帶的信息。
第二步:批評(píng)者所批評(píng)你的每一句話,其實(shí)也都映射了批評(píng)者本身。每個(gè)人都是通過自己的視野和經(jīng)驗(yàn)來觀察世界的,沒有人能夠 100% 地做到完全基于事實(shí)和真相做出評(píng)判。
第三步:當(dāng)批評(píng)襲來時(shí),在它傷害到你之前阻止它。你需要問一些問題,來幫助自己處理這些批評(píng)。
-
這個(gè)批評(píng)者是誰?他有多了解我?他有多值得信任?
-
批評(píng)者的目的是什么?他們有沒有要故意傷害你的緣由?他們是在憤怒嗎?
-
還是在試圖幫助你?他們是不是度過了很糟糕的一天?他們是不是有夸大事實(shí)的嫌疑?
-
批評(píng)者有沒有遺漏哪些信息?而這些可能是會(huì)改變他們觀點(diǎn)的?
-
批評(píng)中的某些信息是不是要比其他的更準(zhǔn)確?
-
在回答上述這些問題時(shí),你是否需要更多的信息?